Hallo, Ik ben net begonnen met fitnessen. Ik wil ook mijn armspieren wat trainen. Ik vroeg me af of dit mijn drum techniek niet gaat beïnvloeden. Als ik meer armspieren heb, ga ik dan bv meer vanuit mijn armen spelen ipv uit de polssen? Of maakt dit niets uit? Drummers zoals Chris Coleman en Michael Schack zullen hun brede armen ook niet alleen van het drummen hebben toch? 8)
Als je techniek vanuit de polsen komt gaat dat niet veranderen omdat je meer kracht in je armen hebt. Vergelijk het met schrijven, dat ga je toch ook niet ineens vanuit je armen doen?
Hallo, Ik ben net begonnen met fitnessen. Ik wil ook mijn armspieren wat trainen. Ik vroeg me af of dit mijn drum techniek niet gaat beïnvloeden. Als ik meer armspieren heb, ga ik dan bv meer vanuit mijn armen spelen ipv uit de polssen? Of maakt dit niets uit? Drummers zoals Chris Coleman en Michael Schack zullen hun brede armen ook niet alleen van het drummen hebben toch? 8)
De beste oefeningen zijn de totale lichaams oefeningen zoals: barbell squat en deadlift, bench press en standard press, chin up/pull-up. Meer hoef je niet te doen, armen (biceps/triceps/schouders/grip) komen dan vanzelf aan bod. Telkens 3-5 sets van 5 reps, dat is zwaar, maar er treed geen verzuring op. Wat niet handig is, is bv. 3x20 reps biceps curls gaan doen net voor je een optreden hebt :-)
Titel: Re: Armspieren trainen
Bericht door: Jazz op apr 24, 2016, 20:47
Doe ik 3 x op een dag ! Omvang onderarm zo'n 30 cm. En groeiende :z
je drummen zal eerder je spieropbouw beinvloeden.. veel drummers zijn ectomorf (pezig, 'skinny' zelfs, verbranden hun glycogeen zeer snel, moeite om eiwit vast te houden in spieren) je zult je voeding aan moeten passen, aan hoeveel je traint en drumt .. Coleman : endomorf, Pridgen : mesomorph, iedereen heeft een ander metabolisme.. dit is waarom de een af kan vallen in regelmatig 2 uur drummen en een ander hier niets van heeft .. http://fitnessjunk.nl/bodybuilding/ectomorf-mesomorf-endomorf-lichaamstype/
Titel: Re: Armspieren trainen
Bericht door: Anne Symen op mei 02, 2016, 10:35
Een grip master is ook een tip! Je zal vast denken, waarom vingers trainen? Met vingers train je je hele armen tot aan de schouders. Beste training die er is ;)
Titel: Re: Armspieren trainen
Bericht door: Otje op mei 02, 2016, 15:07
Ik gebruik(te) de powerball om te trainen. Een aardige gadget om je kracht en souplesse in pols en onder-arm te verbeteren. Kéb h'm maar weer eens te voorschijn gehaald. (http://www.powerballwinkel.nl/media/catalog/product/cache/4/small_image/295x295/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/p/o/powerball-neon-blue-pro.jpg) http://www.powerballwinkel.nl/werking-geschiedenis-uitleg-powerball.html (http://www.powerballwinkel.nl/werking-geschiedenis-uitleg-powerball.html)
Titel: Re: Armspieren trainen
Bericht door: Jazz op mei 02, 2016, 19:13
Ik heb op t moment wat last van overbelasting van een spier in mijn onderarm. Heb 2 weken een brace gedragen. Het is daardoor wel afgenomen maar als ik speel doe ik ik t wel om.
Titel: Re: Armspieren trainen
Bericht door: Technobeat op mei 02, 2016, 19:49
Ik gebruik(te) de powerball om te trainen. Een aardige gadget om je kracht en souplesse in pols en onder-arm te verbeteren
Hoe lang moet je per hand de Powerball gebruiken Otje en heb je er een met autostart of met een rood touwtje waarmee je het '' aantrekt '' ? En zijn je vingers / pols echt heel veel beter geworden ?
Balen Jazz , ik ken het probleem van overbelaste armspieren , heeft mij toch ruim 7 weken gekost om weer redelijk aan de slag te kunnen gaan . Maar wie heeft jou een brace aangeraden , je moet juist de armspier rustig aan blijven gebruiken anders gaat hij als het ware vast zitten , dit is het advies van zowel mijn huisarts en mijn fysiotherapeut .
Sterkte met het herstel .
Titel: Re: Armspieren trainen
Bericht door: Jazz op mei 02, 2016, 19:56
Ik heb ooit een tennisarm gehad en daar heb ik ooit n brace gebruikt. Dit op advies van de fysio. De brace zorgt ervoor dat je de spier niet al te veel aan kunt spannen. Ik kan er daardoor wel mee spelen. Wel wat rustiger natuurlijk. Zoals t nu gaat draag ik t alleen nog als ik aan t spelen ben. als t goed is herstelt t zo wel.
Titel: Re: Armspieren trainen
Bericht door: Otje op mei 02, 2016, 21:56
Hoe lang moet je per hand de Powerball gebruiken Otje en heb je er een met autostart of met een rood touwtje waarmee je het '' aantrekt '' ? En zijn je vingers / pols echt heel veel beter geworden ?
Ik heb er éen met een touwtje. Gebruik h'm eigenlijk zonder een bepaald tijdschema. Ik train door tot de belasting werkelijk te veel wordt en de pezen in m'n hand/pols gaan 'steken'. Nooit overbelasten! Dan blijft 't leuk. En daar is t ook voor bedoelt; tis meer een 'hebbedingentje'. Leuk met lampjes die er in die gaan branden bij een bepaalde draaifrequentie. Zeker in 'den beginne' heb ik er baat bij gehad; armen en polsen moeten dan echt nog wennen aan de constante belasting tijdens het drummen. En deze powerball werkt om het feit dat het een geinig ding is waar je mee bezig blijft; hebbie h'm in je handen dan blijf je bezig. Ongemerkt sterkt dat je pezen en spieren.
Titel: Re: Armspieren trainen
Bericht door: Technobeat op mei 03, 2016, 21:16
Oké , dus een leuke en nuttige gadget die je kunt gebruiken bij allerlei sporten en dus ook voor het drummen want dat is ook een leuke sport :) . En voor ongeveer 40,= euro kun je geen buil vallen en is het het proberen waard .
Titel: Re: Armspieren trainen
Bericht door: Otje op mei 03, 2016, 22:21
40 Euro ?! :N "eg-nie" Ik werk in een kringloopwinkel Tech... €2,50 :+
Titel: Re: Armspieren trainen
Bericht door: Technobeat op mei 04, 2016, 20:27
Mocht er nog eens eentje binnen komen , zou je dan aan ondergetekende kunnen denken ? :')
Titel: Re: Armspieren trainen
Bericht door: leeqnl op mei 17, 2016, 15:33
wat betreft de Powerball, afhankelijk van hoe je hem vasthoudt train je bepaalde spieren/spiergroepen. Ik gebruik hem zelf in basis als training voor het wandklimmen, maar ontdek dat heb voor drummen ook niet onhandig is. mijn vaste training (momenteel) is dagelijks per hand 3x 5 minuten (steeds wisselen van hand, zodat je 5 minuten traint, 5 minuten rust enz). Als je je vingers ook echt wilt trainen, moet je zorgen dat je de bal alleen tussen je vingers klemt, en de bal dus niet tegen je handpalm aan komt. (ik heb zelf de versie met het rode touwtje. Te koop voor 15 euro bij de Actiesport)
Titel: Re: Armspieren trainen
Bericht door: Technobeat op mei 17, 2016, 19:19
Hallo, Ik heb een vraajge. Welke Powerball gebruik je precies? (welk type). En ga je er echt beter, sneller of soepeler van drummen?
(Sorry de "Quote laadt niet...")
Nogmaals, je gaat er echt niet beter van drummen. Je traint je pols en je grip, dat kan in het algemeen handig zijn, net als andere oefeneningen, om gewoon fit te blijven. Of als therapie na een blessure. Ik gebruik ze wel eens om grip voor mountainbiken te trainen, maar voor drummen is dit redelijk zinloos in mijn optiek. Je wilt toch juist helemaal je stokken niet met een death-grip vasthouden?
Ik heb zelf deze (http://www.hometrainershop.nl/product/673870/tunturi-magicball-wristtrainer.html?ref=292932&label=16354-AGI-22470915744-ASI-151866543864-673870&gclid=Cj0KEQjw1K2_BRC0s6jtgJzB-aMBEiQA-WzDMSnw1v_puTZGZp8py2afCVaUUHz1a1JI13GxuyY-msEaAj2L8P8HAQ). Volgens mij maakt het weinig uit welk merk je hebt.
Oke , dus eigenlijkijk is er als drummer geen groter meerwaarde aan het gebruiken van de powerball ? Mij lijkt het wel een voordeel dat je polsen er flexibel van blijven en je je onderarmen kan trainen zonder de verkeerde spieren te trainen . Om even terug te komen op dat fitness gebeuren , is het voor een drummer niet beter on je armspieren juist niet doelbewust te trainen ? Je kan beter alles flexibel houden toch ?
ik draai 3x links, dan 3x rechts met een power bal, en dan gooi ik hem in m'n wasmachine.. trainde vroeger met een conservatorium drummer, en eerst zei hij 'ik word trager van dat fitness' maar na 1/2 jaar trainen moest hij toegeven dat sterkere spieren hem hielpen.. wat ook logisch is, vooral triceps, schouders, biceps, rug .. ze worden niet 'stijf' want regelmatig drummen houd ze weer soepel uiteraard.. en 'sneller' drummen is vaak een kwestie van je zwakke hand.. check maar eens.. zit soms 20 bpm verschil tussen (top) ik heb 6 maanden erover gedaan om met beide op 130 bpm (16-en L of R) te komen, dit gaat over single strokes dan.. en een (goede) metal drummer komt wel tot 140/150 bpm ..
Drifll ( Qoate werkt nog steeds niet ) Oke bedankt . Ik zal eens kijken of ik wel of geen powerball ga gebruiken . Nu weet ik in ieder geval dat fitness ( spier (massa)trainen ) geen kwaad kan voor je techniek .
Ik heb een vraajge. Welke Powerball gebruik je precies? (welk type). En ga je er echt beter, sneller of soepeler van drummen?
werkt bij mij ook.. maar je vraagt 3 verschillende dingen .. 'beter' drummen, dat is iets wat heel veel dingen omvat, en waar je 'altijd' mee bezig zult zijn.. totdat je 'tevreden' bent over jezelf.. maar ben je dit ooit ? 'sneller' drummen, ik zeg niet dat een powerball 'schaadt' .. maar baat het ook ? ik denk dat 15 min. oefeningen voor je zwakke hand per dag (elke dag) wel effect zal hebben op je snelheid.. (ik bedoel dus 'drumstick' oefeningen) 'soepeler' als je hiermee bedoeld, snelheid over 'het hele drumstel' dit heeft met houdingen, armreik afstand, beweging te maken, dan zullen 'sterkere' of getrainde spieren een voordeel zijn.. ..is mijn mening..
Titel: Re: Armspieren trainen
Bericht door: Jazz op sep 29, 2016, 22:43
Vraagje Groovin, waarom schrijf je alles met een pauze. Kan niet zeggen dat t lekker leest. Maar misschien doe je dat met n reden.
Oke, bedankt voor de antwoorden! Hier kan ik mee verder.
De qoate werkt enkel bij mij niet, komt door mijn telefoon. De pauzes tussen de letters komt door een spellingscontrolle die ik gebruik. Ook zo iets waar mijn telefoon moeilijk mee doet...sorry hier voor
Titel: Re: Armspieren trainen
Bericht door: Jazz op sep 30, 2016, 21:54
Hoef je echt geen sorry voor te zeggen hoor. Vroeg t me alleen af.
werkt bij mij ook.. maar je vraagt 3 verschillende dingen .. 'beter' drummen, dat is iets wat heel veel dingen omvat, en waar je 'altijd' mee bezig zult zijn.. totdat je 'tevreden' bent over jezelf.. maar ben je dit ooit ? 'sneller' drummen, ik zeg niet dat een powerball 'schaadt' .. maar baat het ook ? ik denk dat 15 min. oefeningen voor je zwakke hand per dag (elke dag) wel effect zal hebben op je snelheid.. (ik bedoel dus 'drumstick' oefeningen) 'soepeler' als je hiermee bedoeld, snelheid over 'het hele drumstel' dit heeft met houdingen, armreik afstand, beweging te maken, dan zullen 'sterkere' of getrainde spieren een voordeel zijn.. ..is mijn mening..
Ik heb moeite met langzaam spelen. Ik wil het liefste alles zsm er door rammen. Wat is een goede oefenening voor langzaam spelen?
kidding ? ..ik weet ook niet alles ? wat wel helpt is oefenruimte dingen opnemen.. ..alles.. hoor je precies wat je 'goed' doet en 'niet' moet doen in nummers.. je bent i.i.g iets bewust, dus dat is al goed dan toch..
Zet een paar langzame nummers op je iPod / telefoon / MP3-speler , een click in het juiste tempo en gáán ( langzaam en toch strak spelen is moeilijker dan snel spelen ) .
nog een leuke dan : click track maken met 1,2 click 3,4, niet, 1 click, 2,3,4 niet ; ) 1 2 - - 1 - - - als je dan steeds de op de '1' goed zit (ook langzaam) dan 'jaag' je zeker niet..